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5、作息不规律职场妈妈是相当辛苦的。每天被家庭和工作上的事情烦扰，职场妈妈很难有个人的独立空间。她们锻炼的时间少了，睡眠的时间也少了。作息不规律导致代谢下降，影响减肥的效率。30+女人要如何减肥？1、注重生活小细节饭后不能立即坐下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿。

3、有个能做事能玩的朋友圈到了30岁，女人告别了一段女孩的时期，开始融入孩子、丈夫、同事等圈子。每天在这样的圈子奔走，女性变得特别疲惫，无暇去交新的朋友或联系旧朋友。要找回自己，首先要有自己朋友圈子。要成长你需要聆听多种声音，因此你的朋友圈里应该包括各种各样的人。这些人可以陪你疯，可以陪你认真，陪你承担。

值得一提的是，微信在朋友圈并没有放过抖音。目前抖音的短视频分享到朋友圈只能以链接的形式存在。有消息称，目前腾讯系产品和微博几乎都对抖音短视频进行了防御。而这也被视为短视频社交领域一场“没有硝烟的战争”。事实上，虽然有腾讯重金押宝的微视在奋起直追，但是在模式逐渐稳固、市场格局也日渐清晰的今天，短视频市场正走入瓶颈期。

创客，创客需要做数字赋能助理，可以说这是我们在航发的案例，最近的新闻联播还有珠海航展，科技军事迷可能注意到了某型号的验证机在珠海航展上面做了非常漂亮的动作，其实这背后是做了一些支撑，不仅仅要给工程师提供3D可视化环境，还需要提供多物理场，多学科的仿真能力，对材料选择进行优化，当然强需要沉浸式环境。前面一个话题非常好，我也很受启发，不管是柔性屏还是8K还是将来的虚拟现实技术，对于工程师的创造环境也有很强的，前面谈的更多是消费者领域应用，对于工业领域我也有脑洞大开的感觉，将来工业领域也有广泛的前途。

当然，萝卜青菜各有所爱，不同年龄段观众对于文艺作品有着专属的喜好。这很正常，我们不能用一把尺子衡量所有受众，更不可能削足适履要求文艺作品只呈现出单一形态。但是，有一点是可以确定的，这么胡改音乐作品侵犯了许镜清老人的著作权。正如许镜清第一次发微博回应时提到的——“未经本人授权就擅自改编歌曲，歪曲了作品本意，就算唱功再好，风格再炫，也是不尊重版权、不尊重原创作者的行为。我不能接受，也非常不喜欢。”

近期棕榈油到港量偏少，库存有所下降。9月4日，国内沿海地区食用棕榈油库存总量约55万吨（加上工棕约64万吨），周环比减少2万吨，月环比减少5万吨，同比增加15万吨，比过去三年同期均值增加20万吨。其中天津7.5万吨，张家港14万吨，广东20.5万吨。9-10月棕榈油到港量较大，随着包装油备货的结束，后期棕榈油库存仍有可能上升。